دکتر کرمانی : کالری غذا ها در ماه مبارک رمضان

 

 

 

کالری غذاهای ویژه ی ماه مبارک رمضان

 

نام غذا

مقدارغذا

کالری

فرنی

1 لیوان

250

سوپ جو

1 لیوان

150

سوپ گوجه فرنگی

1 لیوان

150

سوپ برنج

1 لیوان

150

سوپ رشته فرنگی

1 لیوان

150

سوپ سیب زمینی

1 لیوان

150

آش جو

1 لیوان

250

آش رشته

1 لیوان

250

حلیم بدون روغن

1 لیوان

180

حلیم با یک قاشق روغن

1 لیوان

290

شله زرد

1 لیوان

250

شیربرنج

1 لیوان

250

فالوده

1 لیوان

250

مربا

1 قاشق غذاخوری

60

عسل

1 قاشق غذاخوری

60

شکر

1 قاشق غذاخوری

60

خرما

1 عدد

20

زولبیا

100 گرم

450

بامیه

1 عدد کوچک

80

گردو

1 عدد

30

پنیر

پاستوریزه 100 گرم

250

پنیرخامه ای

100 گرم

380

پنیرکم چرب

100 گرم

130

خامه

یک قاشق غذاخوری

45

شربت آبلیمو

یک لیوان

120

شربت خاکشیر

یک لیوان
(یک قاشق غذاخوری شکر)

70

هندوانه

300 گرم
(یک لیوان ونیم)

75

طالبی

300 گرم
(یک لیوان و نیم)

75

خربزه

300 گرم
(یک لیوان ونیم)

75

حلوا

یک قاشق غذاخوری

50

ژله (پودر)

100 گرم

390

ژله (دسر)

1 لیوان

125

دلستر

1 لیوان

80

نوشابه

1 لیوان

100

کره

1 قاشق غذاخوری

110

دوغ

1 لیوان

55

ماست (کم چرب)

ا لیوان

110

ماست موسیر

1 لیوان

180

شیر(کم چرب)

1 لیوان

110

انجیرخشک

1 عدد

25

پسته

1 عدد

10

بادام

1 عدد

10

بستنی (کیک ساده)

1 عدد

165

بستنی کیم شکلاتی
مغزدار(مگنوم)

1 عدد

270

بستنی پاستوریزه

100گرم

200

بستنی سنتی

100 گرم

250

بستنی قیفی پاستوریزه

1 عدد

125

نان سنگک

30 گرم

75

نان بربری

30 گرم

75

نان لواش

30 گرم

75

نان ساندویچی

30 گرم

75

نان تست

1 عدد

75

کیک یزدی

1 عدد کوچک

125

کلوچه

100 گرم

500

نبات

100 گرم

400

1393/4/8

»

 

 

/ 0 نظر / 130 بازدید